Body Time verbindet Dehnübungen und Bewegungsabläufe aus Yoga, Pilates und Tai-Chi. Zusätzlich gehören Atemübungen und Entspannungstechniken wie wir sie aus den fernöstlichen Übungssystemen kennen. Wir beginnen mit einer Aufwärmphase, was unter anderem die Verletzungsgefahr verringert. Dann folgen die fliessenden von Musik untermalten Bewegungsabläufe.

Mit Body Time trainiert man alle grossen Muskelgruppen. Genauso wie Yoga und Pilates ist es ein Ganzkörper-Workout. Ganz besonders wird die Rumpf- und tief liegende Muskulatur gestärkt. Wer beispielsweise Probleme mit dem Rücken hat, wird mit Body time seine Rückenmuskulatur stärken und kann so Linderung seiner Beschwerden erzielen.

So kommen Körper und Seele ins Gleichgewicht.